2014 März

    Meditation

    März 28, 2014

    Medidation Medidation ist eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit, um Ruhe und zu sich selbst zu finden. In verschiedenen Kulturen und Religionen wird die Medidation seit Jahrhunderten in verschiedenen Variationen praktiziert. Mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsübungen soll der Geist beruhigt und gesammelt werden. Eines der Ziele der Medidation besteht darin, sein Bewusstsein zu erweitern und eine natürliche Gelassenheit dem Leben gegenüber entwickeln zu können. Auch in unseren Breitengraden wird Medidation immer öfters als Werkzeug zur Entspannung eingesetzt. Denn eine ganzheitliche Gesundheit setzt sich […]

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    Schumann 3D Platte Seminar in Uster

    März 26, 2014

    Schumann 3D Platte Seminar in Uster Am letzten Samstag fand das erste Schumann 3D Platte Seminar in Uster statt. Die Schumann 3D Platte ist ein Biodynamisches Energiestystem (BDS) für Schmerzlinderung, Regeneration und Prävention und geht über die Wirkungsweise herkömmlicher Vibrationsplatten hinaus. Herzlich willkommen waren alle Kunden/innen, Salespartner/innen und Interessierte. Die Begrüssung und Einleitung des Events übernahm Tom Zbinden der Organisator dieses Events und Gründer von bds.ch, der regionalen Vertretung der Schumann 3D Platte. Anschliessend übergab er das Wort an Herr […]

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    Älter werden wir alle – die Frage ist wie!

    März 25, 2014

    Älter werden wir alle – die Frage ist wie! Mit dem Älter werden, verlieren wir unter anderem  an : – Muskelmasse – die Kraft lässt nach – die Knochenfestigkeit nimmt ab – der Stoffwechsel wird reduziert – die Leistungsfähigkeit sinkt – die Beweglichkeit und Stabilität nimmt ab – unsere Alltagsmotorik verschlechtert sich usw. (um nur einiges zu nennen!) Das sind ja schöne Aussichten! Und es kommt noch schlimmer! Was heisst denn im Alter?! Die abbauenden Prozesse beginnen je nach Veranlagung […]

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    Meine 1. Langlauferfahrung und die längste Schlittelbahn der Welt

    März 19, 2014

    Ausflugsziel für im Winter Es wird ja nochmals kühl dieses Wochenende. Also die beste Zeit, um den Winter in den Bergen nochmals in vollen Zügen zu geniessen! Ich war vor zwei Wochen mit meiner Freundin in Grindelwald für ein Wochenende. In einem wunderschönen Hotel mit zuvorkommendem Personal, liebevoll eingerichteten Zimmern und einem Frühstücksbuffet, das keine Wünsche offen lässt. Auch ein kleiner Wellnessbereich in der Sauna und Dampfbad vorhanden sind, lädt am Abend dazu ein, den Körper nach einem langen Tag […]

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    Muskelkater

    März 19, 2014

    Bei Muskelkater handelt es sich nach aktuellen Erkenntnissen NICHT um eine Anhäufung von zu viel Milchsäure (Laktat) durch intensives Training. Es stimmt, dass nach einem intensiven Training das Laktat erhöht ist, dieses wird aber innerhalb weniger Stunden wieder abgebaut. Auch wird durch die Milchsäure keine Schädiung im Muskel erzielt. Vielmehr handelt es sich um ein Mikrotrauma der Muskelzelle durch zu starke Belastung. Darauf reagiert der Körper mit einer Muskelschwellung als eine Art entzündliche Reaktion in der Zelle. Diese Schwellung drückt dann auf […]

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    Frühlingsgefühle und Sixpack-Alarm

    März 18, 2014

    Frühlingsgefühle und Sixpack-Alarm Wir werden verwöhnt mit den ersten Sonnenstrahlen, füllen unsere Lungen mit der frischen Frühlingsluft, erfreuen uns leichterer Kleidung und sehen durch den dünneren Stoff aufgrund der fehlenden Winterjacke seit langem wieder einmal unseren Bauch. Es ist sofort klar, jetzt ist die Zeit, um etwas zu tun! Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt um zu entschlacken, abzunehmen, zu straffen, um dann mit dem perfekten Sommerbody in die Saison zu starten. Genau das hat die Werbelandschaft schon lange erkannt und […]

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    Paleo Bratapfel-Dessert

    März 15, 2014

    PALEO BRATAPFEL-DESSERT Kennt ihr das: Ihr kauft euch zwei, drei saftige, frische, knackige Äpfel und nach ein paar Tagen, gerade dann, wenn ihr am meisten Lust auf solch einen Apfel habt und euch das Wasser schon bei der Vorstellung im Mund zusammen läuft, beisst ihr in den Apfel und er ist alles andere als saftig und knackig. Eher ein bisschen mehlig und mit ziemlich wenig Geschmack ;( Das letzte Mal als mir das passiert ist, habe ich meine Kreativität walten lassen und […]

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    Frucht statt Fruchtsaft

    März 14, 2014

    Frucht statt Fruchtsaft Es ist allgemein verbreitet, dass Säfte gesund sind. Sie liefern wichtige Nährstoffe und Vitamine und eignen sich bestens als Muntermacher… Aber aufgepasst! Trinkt man Frucht- oder Gemüsesäfte anstatt Früchte oder Gemüse zu essen, werden durch die Verarbeitung der Früchte und Gemüse Ballastoffe, Vitamine und Mineralstoffe entfernt. Da die Nahrung stark verfeinert wird, werden aus Lebensmitteln nur noch isolierte Nährstoffe, die wir dann aufnehmen. Ein Beispiel: Nimmt man drei Äpfel (ca. 450g) liefern diese verarbeitet ca. 150g Apfelsaft. […]

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    Wenn wir unseren Körper vernachlässigen wo sollen wir dann leben?

    März 4, 2014

    Wenn wir unseren Körper vernachlässigen wo sollen wir dann leben? (Quelle unbekannt) Ich möchte dich wieder einmal daran erinnern, dass unser Körper auch als das Haus unserer Seele bezeichnet, uns erst all unsere Erlebnisse ermöglicht. Unser Körper ermöglicht es uns zu sehen, hören, schmecken und riechen. Er kann als Fundament unseres Lebens bezeichnet werden und nur wenn er gesund und im Gleichgewicht ist, können wir das Leben in vollen Zügen geniessen und auskosten. Viele Menschen sind mit ihrem Körper grundsätzlich unzufrieden, […]

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    WETTBEWERB – Jetzt ein Personaltraining mit mir gewinnen! :)

    März 4, 2014

    WETTBEWERB- GEWINNE EIN PERSONALTRAINING MIT MIR! Wer mein neu bedrucktes Auto vom 01.03.14- 31.03.14 sieht, soll schnell ein Foto machen und auf FB posten! Das Foto mit den meisten Likes gewinnt ein Personaltraining mit mir 🙂

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