2014 April

    Meine Empfehlung: Mir zuliebe- Selbstführung in zehn Schritten

    April 30, 2014

    Schon lange bevor ich als Personaltrainerin und Gesundheitsmanagerin zu arbeiten anfing, wurde mir bewusst, dass es – um im Gleichgewicht zu bleiben – nicht reicht, nur seinen Körper und somit seine muskuläre Kraft und Ausdauer zu trainieren.  Um sich ganzheitlich weiterzuentwickeln und gesund zu sein und gesund zu bleiben, müssen Geist und Körper im Einklang sein und gleichermassen trainiert werden. Diese Erkenntnis spiegelt sich auch in den unzähligen Büchern, die sich mit dieser Thematik befassen. Sie bekommen immer mehr Beachtung und es fällt […]

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    Vor- und Nachteile eines Kraftrainings an Geräten

    April 13, 2014

    Funktionelles Training und Circuit-Trainigns mit freien Gewichten, Kettlebells, Heavy Ropes usw. boomen und sind je länger je mehr in den Medien und diversen Fitnesscentern präsent. Ist funktionelles Training so effektiv wie alle behaupten oder ist es einfach ein neuer Trend, der die Fitness- und Sportindustrie etwas aufmischt, um am Schluss wieder beim Alt bewährten zu bleiben? Neben den Fans und Befürwortern gibt es selbstverständlich auch viele kritische Stimmen, die nach wie vor das Training an Geräten vorziehen und freie Gewichte […]

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