2016 April

    Zwei einfache, wegweisende Fragen

    April 28, 2016

    Zwei einfache, wegweisende Fragen, die in fast jeder Lebenssituation Klarheit schaffen: 1. Frage: Tut es mir (wirklich) gut? Diese Frage sollte klar mit „Ja“ beantwortet werden können. Sind wir einmal ehrlich, wenn mir etwas nicht gut tut, macht es doch absolut keinen Sinn?! (So simpel und doch so oft anders erlebt oder beobachtet!) Kommt ein „Jaein“ als Antwort (was wir sicher alle kennen) und sogleich werden die kurzfristigen positiven mit den langfristigen negativen Auswirkungen innerlich verglichen und abgewogen, tu, was du […]

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    Die Kniebeuge als Königsdisziplin Teil 1

    April 14, 2016

    Die Kniebeuge als Königsdisziplin! Die Kniebeuge oder englisch „Squat“ ist eine der wichtigsten Übungen, um deinen Körper zu verändern. Keine Übung hat einen so grossen Einfluss auf die verschiedenen Systeme deines Körpers. Sie beeinflusst deinen Hormonhaushalt in einem Ausmass wie keine einzelne andere Übung das kann und ist eine der besten Übungen, um Muskelwachstum zu fördern, Maximalkraft zu verbessern, Körperfett abzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Wer Sportarten ausübt bei denen Sprintleistung und Sprungkraft relevant sind, kann je stärker er bei der Kniebeuge wird, […]

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