Allgemeines

    Mein Training als Lebensschule

    Oktober 15, 2015

    „It not only changed my Body. It changed my mind too. I guess this was the most important thing at all. “ J.S Mein Training als Lebensschule Ich werde sehr oft gefragt, wie ich zu meiner Selbständigkeit und zum Training kam. Gute Frage. In der Schule war ich eher unsportlich und liess keine Gelegenheit aus, die Turnstunde ausfallen zu lassen. Das Einzige, was ich mit Leidenschaft im Bewegungsbereich tat, war tanzen. Auch heute liebe ich es zu tanzen aber genauso […]

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    Training in der Schwangerschaft

    Oktober 1, 2015

    Training in der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine wundersame, eindrückliche und spezielle Zeit und jede Frau erlebt die Veränderung und das Heranwachsen des Kindes im eigenen Körper anders. Dennoch geschehen einzelne Veränderungen und Reaktionen des Körpers bei den meisten Frauen mehr oder weniger zur gleichen Zeit während dieses 9-monatigen Zyklus und so können einige Tipps in Bezug auf das Training und die Schwangerschaft definiert, aber nicht für jede Frau pauschalisiert werden. Ich selbst habe seit einigen Wochen das Glück, dass […]

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    Sich selbst verzeihen

    September 22, 2015

    Sich selber zu verzeihen ist manchmal das Schwierigste- aber immer das Wichtigste Hast du dich auch schon so verhalten, wie du es nie gewollt hast? Hast du das Beste gewollt, versucht und zerstört, was dir lieb war? Schämst du dich dafür, dass du es nicht besser konntest? Oder verurteilst du dich, kannst dich selber nicht mehr ausstehen und würdest du die Zeit gerne zurückdrehen? Kannst du es nicht glauben, dass dich „so“ noch jemand mag? Tief durchatmen Entwickle Verständnis für […]

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    Fluch oder Segen

    September 18, 2015

    Fluch oder Segen Ständige Erreichbarkeit Bist du auch permanent erreichbar? Per What’s up, E- Mail, Sms, Telefon erreichen dich tagsüber x Sprachnachrichten, Bilder, Witze, Anfragen und Einladungen? Immer wieder informierst du dich über Instagram, Twitter & Co. was in deinem Freundeskreis und darüber hinaus passiert, bewegt und erlebt wird? Das Bedürfnis sich mitzuteilen Hast du auch das Bedürfnis dich regelmässig mitzuteilen und anderen zu zeigen, was du so treibst, erlebst und tust? Bist auch du beruflich auf Xing und LinkedIn […]

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    Tu es!

    August 18, 2015

    Tu es! Sehr oft sind wir wahre Meister darin, uns diverse Horrorszenarien und Eventualitäten, Fehlschläge und Unmöglichkeiten auszudenken bevor sie je passiert sind oder je passieren werden. Oder anders ausgedrückt: „Wir interpretieren das Verhalten von anderen Menschen und sind dann wegen unserer eigenen Gedanken beleidigt“, sagt ein Sprichwort, das ich kürzlich gelesen habe. Wie wahr. Welche Art von Gedanken nehmen dich ein? 1. Der grösste Teil über den wir uns den ganzen Tag Gedanken machen, wird NIE eintreffen. (Was wenn ich meinen […]

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    Bewunderung ist Neid ohne Angst

    August 5, 2015

    Bewunderung ist Neid ohne Angst Ja, wir alle haben Angst. Wir haben Angst nicht genug gut zu sein. Wir haben Angst, dass wir nicht so geliebt werden, wie wir sind. Wir haben Angst, dass wir es nicht bringen und es nicht können. Ja, wir haben Zweifel und fühlen uns manchmal schwach und verletzlich und viele von uns können sich nicht selber annehmen und lieben mit all ihren Ängsten, Zweifeln und Schwächen. Warum ich das weiss? Weil es normal und menschlich […]

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    Feedback oder was hat eine Tankfüllung mit Ernährung zu tun? :)

    Juni 2, 2015

    Feedback oder was hat eine Tankfüllung mit Ernährung zu tun? 😉 Das Wort „Feedback“ wird bei uns im deutschen Sprachgebrauch so selbstverständlich verwendet wie „Workout“ oder „E-Mail“ ohne, dass jemand im Gespräch verlangen würde, zu erläutern, was damit gemeint ist. All jene, die einige Jahre Erfahrung in der Berufswelt gesammelt haben, ihr Wissen im Coaching oder Teamleading erweitern wollten oder versucht haben Konflikte in der Beziehung konstruktiv zu lösen, wissen um den Begriff Feedback oder sogar Feedbackkultur. Es geht darum […]

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    Wieder fühlen lernen

    Mai 27, 2015

    Wer mich beneidet, fühlt mich- Safi Nidiaye Dieser Auszug aus dem Buch: Wieder fühlen lernen von Safi Nidiaye hat mich sehr berührt, weil dieser Textausschnitt sehr passend ist für unsere Zeit- oder etwa nicht? Warum teilen wir anderen über Social Media Plattformen andauernd mit wo und mit wem wir sind, was wir erleben, sehen und ausprobieren? Wollen wir wirklich nur in Kontakt bleiben mit Anderen und teilen was wir erleben? Oder steckt mehr dahinter? Fühlen wir nicht, was wir fühlen „sollten“? […]

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    Alle Monate wieder..

    Mai 13, 2015

    Alle Monate wieder.. Als Frau und als Trainerin werde ich immer wieder privat oder geschäftlich mit dem weiblichen Zyklus und seinen verschiedenen Reaktionen und Auswirkungen konfrontiert. Vor allem, wenn meine Kundinnen eine langfristige und effiziente Ernährung-, Trainings- und Lebensumstellung anstreben oder bevorzugen. Zeit also, einmal etwas darüber zu berichten. Der Zyklus und mögliche Auswirkungen Wir Frauen sind hormonell gewissen Schwankungen ausgesetzt, die sich aufgrund des Monatszyklus begründen lassen. Nicht bei jeder Frau äussert sich dieser wiederholende Zyklus gleich. Während einige Frauen ganz normal […]

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    Motivation

    Mai 1, 2015

    Motivation Motivation bedeutet „Triebkraft“ und meint das auf emotionaler oder neuronaler Aktivierung beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder Zielobjekten. Alle Motive, die zu einer Handlungsbereitschaft führen, werden als Motivation bezeichnet. Die Umsetzung dieser Motive allerdings haben einen eigenen Fachbegriff und werden als Volition oder Umsetzungskompetenz bezeichnet. Wenn bereits mit Fachwörtern ausgedrückt wird, dass es mit der Motivation alleine nicht getan ist, gehen wir der Frage einmal nach, was es braucht, um seine Ziele effektiv in die Tat umzusetzen. Was […]

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