Entspannung/ Erholung

    Lebenslektionen: Es hat für alle genug!

    Februar 6, 2015

    Lebenslektionen Wir sind alle immer einer aktuellen Lebenslektion ausgesetzt. Feststellen kann man das, indem einem auffällt, dass ein bestimmtes Thema uns unter den verschiedensten Umständen begegnet und sich uns immer wieder auf verschiedenste Art und Weise im Aussen wie im Innen zeigt. Oft bekommen wir Einblicke und Inputs aus den verschiedensten Richtungen, um ein betreffendes Thema auflösen zu können und darüber hinauszuwachsen. Die Angst, dass es NICHT GENUG FÜR ALLE HAT Ein Thema, das mir aktuell immer begegnet ist die Angst, es könnte NICHT GENUG haben. […]

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    Warum eine schlechte Haltung das Abnehmen erschweren kann

    Januar 19, 2015

    Die Haltung ist wichtig! Schon sprichwörtlich heisst es die „Haltung bewahren“, „sich wieder aufrichten“, „den Kopf hängen lassen“ und vieles mehr. Aber welchen Einfluss hat die Haltung tatsächlich auf unser tägliches Wohlbefinden und warum ist eine schlechte Haltung ein wichtiger Faktor, wenn es darum geht Gewicht verlieren zu wollen? Äussere Auswirkungen Aus der Psychologie ist bekannt, dass unsere körperliche Haltung einen Einfluss darauf hat, wie wir auf andere wirken, unseren aktuellen Gemütszustand offenbaren oder beeinflussen kann. So reicht es bereits aus, […]

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    Training für unseren Geist

    Januar 3, 2015

    Mentales Training als Schlüssel zu Gelassenheit und Erfolg? In einer Zeit in der Hektik und Stress uns antreiben und Leistungs- sowie Erfolgsdruck ständige Begleiter sind, werden die Folgen in unserer Gesellschaft von permanent hohen Anforderungen immer besser sicht- und spürbar. In solchen Zeiten ist es schwieriger auf seine Bedürfnisse zu achten oder auf die innere Stimme zu hören und im Gleichgewicht zu bleiben. Aber genau das ist es, was uns sehr oft fehlt. Ruhe, Gleichgewicht und somit auch das Aufrechterhalten der Gesundheit. Stress macht erwiesenermassen krank […]

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    Darf ich Sport treiben trotz Erkältung?

    Januar 2, 2015

    Sport trotz Erkältung? In der kalten Jahreszeit wird unser Immunsystem auf eine harte Probe gestellt. Nicht zuletzt, weil viele unserer Mitmenschen an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind und es nicht immer möglich ist, jeglichen Kontakt zu vermeiden. Wenn uns nun ein leichter Schnupfen oder eine Erkältung erwischt: Kann dann weiterhin trainiert werden? Ein Schnupfen mit den Symptomen einer laufenden oder verstopften Nase und vermehrtem Niessen kann verschiedene Ursachen haben. So können die Symptome auf eine Erkältung oder eine allergische […]

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    Meditation

    März 28, 2014

    Medidation Medidation ist eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit, um Ruhe und zu sich selbst zu finden. In verschiedenen Kulturen und Religionen wird die Medidation seit Jahrhunderten in verschiedenen Variationen praktiziert. Mit Aufmerksamkeits- und Konzentrationsübungen soll der Geist beruhigt und gesammelt werden. Eines der Ziele der Medidation besteht darin, sein Bewusstsein zu erweitern und eine natürliche Gelassenheit dem Leben gegenüber entwickeln zu können. Auch in unseren Breitengraden wird Medidation immer öfters als Werkzeug zur Entspannung eingesetzt. Denn eine ganzheitliche Gesundheit setzt sich […]

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    Schumann 3D Platte Seminar in Uster

    März 26, 2014

    Schumann 3D Platte Seminar in Uster Am letzten Samstag fand das erste Schumann 3D Platte Seminar in Uster statt. Die Schumann 3D Platte ist ein Biodynamisches Energiestystem (BDS) für Schmerzlinderung, Regeneration und Prävention und geht über die Wirkungsweise herkömmlicher Vibrationsplatten hinaus. Herzlich willkommen waren alle Kunden/innen, Salespartner/innen und Interessierte. Die Begrüssung und Einleitung des Events übernahm Tom Zbinden der Organisator dieses Events und Gründer von bds.ch, der regionalen Vertretung der Schumann 3D Platte. Anschliessend übergab er das Wort an Herr […]

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    Muskelkater

    März 19, 2014

    Bei Muskelkater handelt es sich nach aktuellen Erkenntnissen NICHT um eine Anhäufung von zu viel Milchsäure (Laktat) durch intensives Training. Es stimmt, dass nach einem intensiven Training das Laktat erhöht ist, dieses wird aber innerhalb weniger Stunden wieder abgebaut. Auch wird durch die Milchsäure keine Schädiung im Muskel erzielt. Vielmehr handelt es sich um ein Mikrotrauma der Muskelzelle durch zu starke Belastung. Darauf reagiert der Körper mit einer Muskelschwellung als eine Art entzündliche Reaktion in der Zelle. Diese Schwellung drückt dann auf […]

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