Sport trotz Erkältung?

    In der kalten Jahreszeit wird unser Immunsystem auf eine harte Probe gestellt. Nicht zuletzt, weil viele unserer Mitmenschen an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind und es nicht immer möglich ist, jeglichen Kontakt zu vermeiden. Wenn uns nun ein leichter Schnupfen oder eine Erkältung erwischt: Kann dann weiterhin trainiert werden?

    Ein Schnupfen mit den Symptomen einer laufenden oder verstopften Nase und vermehrtem Niessen kann verschiedene Ursachen haben. So können die Symptome auf eine Erkältung oder eine allergische Reaktion hindeuten.

    Die Erkältung ist eine sogenannte Tröpfchen- oder Schmierinfektion der oberen Atemwegen und wird durch Bakterien oder manchmal auch durch Viren ausgelöst. Auch eine Grippe kann die oben genannten Symptome hervorrufen. Je nach Schweregrad kann die Erkrankung noch weitere Symptome wie Gliederschmerzen, Atemnot, Fieber und Brustschmerzen zur Folge haben.

    Der Körper braucht Ruhe

    Wenn der Körper also mit Eindringlingen wie Bakterien oder Viren zu kämpfen hat, ist das einzig Sinnvolle und Richtige, ihm die nötige Zeit zur Genesung zu verschaffen! Trainiert man in diesem bereits geschwächten Zustand, kann das den Körper zusätzlich schwächen und die Gesundheit gefährden.

    Im schlimmsten Fall kann sich eine Erkältung oder Grippe zu einer Herzmuskelentzündung entwickeln. Das passiert dann, wenn sich die Bakterien oder Viren durch den Blutkreislauf im Herzen einnisten und dort eine Entzündung verursachen. Trainiert jemand mit einer Erkältung oder Grippe einfach weiter, erhöht das die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzmuskelentzündung zu erkranken. Das sollte auf jeden Fall verhindert werden, da eine Herzmuskelentzündung zu einer Herzinsuffizienz oder bis zum Herztod führen kann.

    Spazieren statt trainieren

    Wer sich dennoch ohne Bewegung nicht wohlfühlt, zieht sich am besten warm an und macht einen gemütlichen, kurzen Spaziergang an der frischen Luft und trinkt danach eine grosse Tasse Tee :).

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